54岁的张衰老，向来觉得我方体格硬朗，平日连伤风皆很少。但这天清晨探花 七天，他在卫生间里发现我方的尿液样貌有些深，看起来像是血尿。
心里诚然有点打饱读，但转机一思可能是最近有些疲钝，并莫得太珍惜。接下来的几天，他保握着多休息多喝水的生存节拍，试图用这么门径惩处问题。
然则，情况并莫得好转。张衰老初始感到腰部有些凄婉，偶尔还会一霎剧痛，痛得他直不起腰才马上去了病院查验。
在病院，大夫为张衰老作念了肾脏的超声波查验。阻抑表露，张衰老的尿液中含有红细胞，况兼肾脏内发现了结石。
大夫告诉他，这便是他出现血尿和腰痛的原因——肾结石。张衰老听了这个阻抑吓了一跳，怎么会这么呢？
一、3个坏俗例，正在浮松肾脏健康！
据了解，肾结石是一种无数存在的泌尿系统疾病，其酿成是一个多身分、多能力的复杂经过。据统计，中国成年东说念主的患病率约为5.8%，其中男性的患病率高于女性。
科学研讨揭示了结石酿成的多种机制，包括尿液过饱和、性激素水平变化以及免疫反馈等。
关于这种疾病而言，地区各异也很较着，中国南边的患病率高于朔方，这可能与南边较高的气温导致东说念主体汗液丢失增多、尿液浓缩关系。
令东说念主关切的是，男性更容易患上肾结石，这一情景可能与男性常见的3个坏俗例关系。
1、饮水：男性中较为常见的饮水不及俗例是一大诱因，因为万古分不摄入填塞水分会导致尿液浓缩，为结石酿成提供了成心条款。
2、口重：男性频频偏好口味较重的食物，这导致钠盐摄入量增多，进而引起尿液中钙含量升高，进一步促进了结石的酿成。
3、过多摄入高卵白食物：很多男性为了健身和增多肌肉量，会摄入高卵白食物，但过量的动物卵白会增多体内尿酸的产生，从而增多尿酸结石的风险。
二、多吃3物，镌汰肾结石风险
为了镌汰患肾结石的风险，不错通过饮食摄入一些特定的食物来匡助退缩。以下是一些有助于减少肾结石风险的食物：
1、柠檬
柠檬酸是一种自然的化合物，不错匡助退缩某些类型的肾结石，尤其是钙结石。
2、奶成品
牛奶、酸奶和其他富含钙质的食物不错匡助减少肾结石的风险。这些食物中的钙不错在肠说念中与草酸网络，酿成不易被东说念主体接纳的复合物，从而减少草酸被肾脏再行接纳的量。
3、西红柿
要知说念，西红柿中富含钾、镁，这类物资有助于改换体内的钙均衡，镌汰尿液中的钙浓度。
生存中，还有香蕉、橙子等食材，这类食物皆是很好的钾和镁起首，适量摄入还有助于减少肾结石的酿成。
参考贵寓：
[1] 谢林国，韩瑞发.代谢概述征与泌尿系缚石研讨施展[J/OL].中国中西医网络外科杂志，1-5[2024-10-09].http://kns.cnki.net/kcms/detail/12.1249.R.20240910.1344.020.html.
[2] 翟建坡，周宁，王海，等.双层面局部浸润麻醉下行经皮肾镜取石术和解上尿路结石的麻醉成果[J/OL].当代泌尿外科杂志，1-4[2024-10-09].http://kns.cnki.net/kcms/detail/61.1374.R.20240927.0907.002.
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