《神农本草经》中泷川雅美百度影音，对枸杞留住“久服坚筋骨，轻身不老”的赞许。李时珍在《本草摘要》中也对其赞许有加，称其能“滋肾，润肺，生精，益气”。那么，枸杞究竟为何能受到如斯高的赞许？它颠倒的药草属性和柔润后果究竟体咫尺哪些方面？又如安在闲居饮食中奥密行使，以达到养生后果呢？

枸杞，又称红耳坠、地本色，为茄科植物宁夏枸杞的干燥进修果实。其性平味甘，归肝、肾经，具有柔润肝肾、益扫视目、养血安神的功效。枸杞果实富含多种养分因素，如维生素A、维生素C、钙、铁等，还含有多种氨基酸和微量元素，对东谈主体有多种益处。中医表面觉得，肾藏精，主滋长发育与生殖，肝开窍于目，主疏泄与藏血。枸杞入肝肾经，既能柔润肝肾之阴，又能明目安神，实为养生之上品。

枸杞的药草属性颠倒，其柔润肝肾的作用尤为显赫。肝肾同源，肾为先天之本，藏精生髓；肝为后天之本，藏血疏泄。枸杞柔润肝肾，能增强肝肾功能，促进精血化生，从而改善腰膝酸软、昏倒耳鸣、目昏不解等症状。此外，枸杞还能养血安神，关于心肾不交、心烦失眠、忘记耳鸣等症状有显赫疗效。当代药理扣问进一步阐明了枸杞的多种药理作用，如抗氧化、抗疲顿、降血糖、降血脂等，使其成为一味不行多得的柔润良药。

那么，若何将这味陈旧的草药融入咱们的闲居生存呢？其实，枸杞的食用身手多种种种，既不错平直食用，也不错算作食材融入家常菜肴中，达到食疗的后果。

枸杞红枣粥

用料：枸杞子20g，红枣10枚，粳米100g，冰糖适量。

作念法：将枸杞子、红枣洗净备用；粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量净水，大火煮沸后转小火慢炖。待粥煮至半熟时，加入枸杞子、红枣，陆续煮至粥熟烂，加入冰糖调味即可。

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功效：枸杞红枣粥具有柔润肝肾、养血安神的功效。粳米富含淀粉和多种养分因素，能健脾止泻；枸杞则能柔润肝肾，增强免疫力；红枣则能养血安神，增强脾胃功能。此谈粥品相称相宜肝肾阴虚、气血不及、心烦失眠的东谈主群食用。

枸杞炖鸡汤

用料：枸杞子30g，鸡肉500g，生姜3片，盐适量。

作念法：将鸡肉洗净切块，焯水去血沫；枸杞子洗净备用。将鸡肉、生姜一同放入锅中，加入适量净水，大火煮沸后转小火慢炖。待鸡肉熟烂时，加入枸杞子，陆续炖煮10分钟，加入盐调味即可。

功效：枸杞炖鸡汤具有柔润肝肾、益气养血的功效。鸡肉富含优质卵白质和多种氨基酸，能增强膂力；枸杞则能柔润肝肾，增强免疫力；生姜则能温中散寒，促进气血运转。此谈菜肴相称相宜肝肾阴虚、气血不及、畏寒肢冷的东谈主群食用。

枸杞的药草属性和柔润后果，历经千年而不衰。其颠倒的药性和显赫的疗效，使其成为中医柔润药材中的瑰宝。在闲居生存中，咱们不错将枸杞融入家常菜肴中，通过食疗的面孔，达到柔润躯壳、擢升生存质地的见识。固然，在食用枸杞时，也需要郑重适量，幸免过量食用导致躯壳不适。

正如《神农本草经》所言：“枸杞，久服坚筋骨，轻身不老。”愿每一位一又友王人能在享受好意思食的同期泷川雅美百度影音，通过枸杞的柔润，领有健康的体魄，享受好意思好的生存。枸杞，这味千年药食，正以它私有的魔力，陆续书写着它在中医养生中的后光篇章。