原创 小小 爱吃的蓉蓉 2024年11月01日 09:49 山西 371东谈主听过泷川雅美百度影音

嘿，一又友们，你们有莫得遭逢过这么的困扰：一到秋天，胃口就不若何好，吃点东西就容易拉肚子？其实啊，这多数和我们的饮食习尚脱不了相干。夏天嘛，大家齐贪凉，爱吃些生冷的东西，到了秋天，这饮食习尚还没悛改来，脾胃天然就受不了啦。再加上秋天得适合调整饮食，把夏天蕴蓄的冷气、潮湿给排出去，脾胃才气平静疗养好呀。

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说到疗养脾胃，这里我得给大家推选个好东西——山药！这技术恰是山药簇新上市的技术，这家伙不仅耐放，能保存好久，况兼就算到了冬天，市集上也能买到品性上乘的山药。不外啊，要说啥技术吃山药最适口，那笃定是刚上市那会儿，簇新得很！

山药的功效：

1、健脾养胃：

山药性和缓，滋味甘甜，能关爱到脾、肺、肾三个脏器，荒谬安妥脾胃不太好的一又友。吃了山药，消化液分泌得更多了，食品也就更好领受了，对改善食欲悲怆、拉肚子这些症状荒谬有匡助。

2、增强免疫力：

山药里头多糖类物资不少，这些因素能激活我们的免疫系统，让肉体变得更结识，对细心伤风这些小错误荒谬灵验。

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3、降血糖血脂：

山药里头有些活性因素，比如薯蓣皂苷，吃了能降血糖、降胆固醇，糖尿病患者和需要截止血脂的一又友不错适量吃点。

4、补肾益精：

传统中医以为山药能补肾固精，对男性一又友来说，吃点山药能改善性功能庞大这些问题；女性一又友吃了呢，能调停内分泌，好意思容养颜，恶果杠杠的。

5：抗氧化抗软弱:：

山药里头维生素啊、微量元素啊齐挺多的，这些养分素抗氧化的行径很强，始终吃山药，能减速细胞软弱，让东谈主看起来更年青、更有活力。

山药的克星：

1、白萝卜

白萝卜素性凉滑，吃了能行气消食；山药呢，性和缓，有管束作用。一个凉一个热，一个散一个收，要是同期吃，脾胃可能会受不了，荒谬是脾胃虚寒的一又友，更容易出问题。

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2、柿子

柿子这生果啊，秋天吃的东谈主多，但和山药沿途吃可得防御。柿子里头鞣酸荒谬多，碰到卵白质就会变成不好消化的千里淀物，山药呢，或然富含卵白质。两者沿途吃，不仅养分领受不了，还可能让胃不适意，致使便秘。

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3、猪肝

猪肝是补血的好东西，但要是你正念念吃山药疗养脾胃，那就先别吃猪肝了。因为猪肝里铜离子多，山药里的维生素C又能促进铜离子领受，铜元素在体内蕴蓄多了对肉体可不好。况兼猪肝浓重，和山药沿途吃也容易加剧肠胃职守。

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是以，大家平日作念饭的技术，得隆重一下食品的搭配，这么才气更好地爱护肉体！山药天然好，但也不成乱吃，得知谈它的“克星”有哪些，吃山药的禁忌也得紧记在心！这么，才气吃得健康，吃得定心！

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